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¿Hart@ de hacer dietas diferentes sin resultados? ¿Efecto rebote? ¿No tienes tiempo para dietas? ¿Cuando estás a dieta no te gusta la comida?
Si queremos empezar a cuidar nuestra alimentación, lo primero es aprender a interpretar las etiquetas de los alimentos porque en muchas ocasiones sólo son verdades a medias.
La nutrición es un pilar fundamental en la mejora del rendimiento deportivo y en la recuperación post esfuerzo, y, lo que es más importante aún, en la prevención de lesiones y otros problemas de salud.
Es fundamental llevar una pérdida controlada del peso en las dietas de adelgazamiento, tanto para evitar déficits de nutrientes, como para prevenir el llamado efecto rebote.
